Mindfulness & Stresshantering

299 SEK

  • 8 veckors onlinekurs

Köp nu

Mindfulness & Stresshantering

8 veckors onlineträning för balans i livet

Kurssammanfattning

Längtar du efter en plats för lugn och avstressning? Jag är övertygad om att du med rätt redskap och övning kan ta dig till den platsen mitt i det vardagspussel som är ditt liv just nu. Kursen ger dig inte bara en upplevelse av meditation och stillhet utan också kunskap om grundläggande mindfulness tekniker och olika stresshanterings tekniker. Du får redskap som du kan använda för bättre livskvalitet i din vardag – både i dina relationer och i din arbetssituation. Grunden i kursen baseras på Mindfulness stressreduction program (MBSR*), men vi tränar även andra stressreduceringstekniker som t ex visualiseringar, avslappningsövningar, andningsövningar m m. Under 8 veckor får du tillgång till dagliga meditationer och varje vecka ingår även reflektionsövningar och extramateriel. Du har tillgång till kursen under 1 år. Välkommen till ett harmoniskt liv!

Kursinnehåll

Carina Berglund Andersson

Jag som driver Move Your Mind AB heter Carina Berglund Andersson. Jag började min hälsoresa genom att utbilda mig till friskvårdskonsult och har efter det fördjupat mig med flera olika tekniker inom stresshantering, bl a mindfulness, hypnosterapi, regressionshypnos, holistisk lifecoach, yoga, massage och soundhealing och nu allra senast Reiki Master enligt Holy fire III. Min mission är idag att minska stress och ohälsa och få människor att växa och må bra.

Jag använder mig av en bred variation av metoder och verktyg. Detta för att just du ska få en lösning som passar dina förutsättningar och behov.

Vi behöver alla en balans mellan träning och vila – stress och avkoppling för att må bra.

Min önskan är att du ska nå din fulla potential!

Kursen har gett mig verktyg att uppnå medveten närvaro och på så sätt växla osund och onödig stress till hälsosam kreativitet! //Petra

© 2025 Move Your Mind